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- Category: お昼が外食の場合はどれを選ぶか？
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- Category: 血圧を下げる生活習慣
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- Category: 食生活のポイント
- 夕食の食べ過ぎは内臓脂肪を増やし血圧を上昇させてしまうので夕食前に食物繊維たっぷりの 酵素入り青汁 ヌーススピリッツ を飲む
- 高血圧で動悸・息切れがあれば酵素を補給する
- よく噛んで食べることが減塩につながる「日経新聞」より
- 根昆布水は高血圧を抑制する
- 高血圧で脳卒中が心配であれば木の実を積極的に食べれば予防できる！
- 舞茸を食べると血圧は確実に下がる
- 1日1杯の椎茸のもどし汁が頑固な高血圧を改善する
- わかめ、昆布といった海草類には血圧を下げる有効成分が豊富に含まれる
- 牛乳に含まれる良質なたんぱく質は血圧を下げる
- 酢は天然の降圧剤
- 血圧を下げたいのであれば「カルシウム摂取」が大切
- レバーには血圧コントロールに効果絶大の成分がたっぷり
- 青魚（イワシ、サバ、サンマ）は心筋梗塞、脳卒中、高血圧を防ぐ
- 魚介類に豊富に含まれるタウリンにも血圧降下作用がある
- みかん、りんごの降圧効果
- 芋類は高血圧を撃退する栄養素が豊富
- Category: 高血圧に関する情報
- 血圧が高いほど AGE が蓄積されて糖尿病合併症が早期化・悪化しやすい
- 脳梗塞 一過性脳虚血性発作 高血圧が原因の合併症
- 動脈硬化 高血圧が原因の合併症
- 高血圧の種類 本態性高血圧
- 就寝中に何度も目が覚める人は 「 夜間持続型高血圧 」の可能性大 持続する 降圧剤 が必要
- 朝、起きて血圧が高い人は夜の寝汗で脳梗塞の危険性大、就寝前にコップ半分の水が防ぐ
- 夏は、冬より血圧が下がるが冷房の温度差や寝苦しさによる不眠が血圧が安定しない
- 血圧が高くてもほとんどが放置してしまうが寿命を16年も縮めてしまう
- 健診時には正常でも早朝、仕事中、夜間に高くなる隠れ高血圧は心臓の危険度が4倍
- 60歳以上の6割強が悩む高血圧は脳卒中、心筋梗塞、痴呆を招く原因に
- Category: 高血圧の治し方
