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- 夕食の食べ過ぎは内臓脂肪を増やし血圧を上昇させてしまうので夕食前に食物繊維たっぷりの酵素入り青汁を飲む
- 高血圧で動悸・息切れがあれば酵素を補給する
- よく噛んで食べることが減塩につながる「日経新聞」より
- 根昆布水は高血圧を抑制する
- 高血圧で脳卒中が心配であれば木の実を積極的に食べれば予防できる！
- 舞茸を食べると血圧は確実に下がる
- 1日1杯の椎茸のもどし汁が頑固な高血圧を改善する
- わかめ、昆布といった海草類には血圧を下げる有効成分が豊富に含まれる
- 牛乳に含まれる良質なたんぱく質は血圧を下げる
- 酢は天然の降圧剤
- 血圧を下げたいのであれば「カルシウム摂取」が大切
- レバーには血圧コントロールに効果絶大の成分がたっぷり
- 青魚（イワシ、サバ、サンマ）は心筋梗塞、脳卒中、高血圧を防ぐ
- 魚介類に豊富に含まれるタウリンにも血圧降下作用がある
- みかん、りんごの降圧効果
- 芋類は高血圧を撃退する栄養素が豊富
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