お昼が外食の場合はどれを選ぶか?

紅茶、日本茶、コーヒーはどれを選ぶ

投稿日:2012年7月28日 更新日:

昼食後に、仲間とお茶を飲むこともあるでしょう。そんなとき

  • 日本茶
  • 紅茶
  • コーヒー

ならどれを選ぶのが一番いいのでしょうか?

答えは、「日本茶」です。特に特にほうじ茶や玄米茶がおすすめです。伝統的な血圧を下げるお茶として有名なのは、「どくだみ茶」です。本サイトでも紹介しています。

コーヒー、紅茶に含まれるカフェインにはアドレナリンの分泌を促して、血圧を0.4程度上昇させます。簡単に言うと、興奮作用があるということです。しかし、ティータイムのリラックス効果を考えるとこれらの晴好品には捨てがたい魅力があります。
普段から薄めに入れてカフェインを減らすように心がけることが血圧にはよい作用をもたらします。
緑茶などの日本茶にもカフェインは含まれていますが、飲む時に砂糖を入れないですむ分だけ血圧への悪影響が少ないのがおすすめポイントです。

また、日本茶のカテキン(緑茶の渋み成分) には血圧を下げ、ガン予防の効果まであります。日本茶にはカフェインの少ないほうじ茶や玄米茶もありますので、それらを中心にティータイムを楽しむとよいでしょう。カフェインのないハーブティーもおすすめです。牛乳も、たんばく質(カゼイン) が高血圧予防によしとされており、漢方ではドクダミ茶や柿の葉茶、菊花茶に血圧を下げる効果があるといわれています。
本ブログでおすすめしているのは、かんなのはなまる茶です。
愛用者82万人突破の”自然草のチカラ”で血圧上昇を予防”飲みやすくて美味しい”と評判。完全ノンカフェインで赤ちゃんや妊婦の方でも安心です。
気分転換のアイテムのひとつとして、これらも気軽に楽しんでみてはいかがでしょうか。

-お昼が外食の場合はどれを選ぶか?

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

天ぷら定食

定食のメニュー3つで迷ったらどれを選ぶ?

たとえば、 さばのみそ煮定食 天ぷら定食 おでん定食 といった定番の定食3品で迷ったときにはどれを選ぶのが一番いいのでしょうか? 答えは『天ぷら定食』です。 栄養バランスを考えて皿数の多い定食を選んで …

ドリア

ドリア、チャーハン、ちらし寿司をどれが一番いいの?

答えは、「ドリア」です。答えがすぐにわかった人は、高血圧でもしっかり血圧コントロールができる人です。 和食、洋食、中華のメニューという選択です。和食は、カロリーは抑えてあるメニューが多いのですが、一般 …

レバニラ炒め

中華のメニュー3つで迷ったらどれを選ぶ?

男性には、人気の中華です。お腹のすいたお昼ご飯であれば、少ししつこいくらい油を使った中華も食べたくなるときがあるでしょう。 レバニラ炒め 鶏肉とカシューナッツ炒め 酢豚 の3つだったらどれを選べばいい …

幕の内弁当

高血圧の場合、お昼はどれが一番最適

手作りの弁当 店屋物 外食 答えは、当然「手作りの弁当」 塩分やカロリーをきちんと調節できる手作りの弁当がベスト。しかし、面倒に感じられる場合は、市販の弁当、それもおかずが多い「幕の内弁当」を選び、煮 …

ざるそば

カルボナーラ、チャーシュー麺、ざるそばの3つで迷ったらどれを選ぶ?

またには、麺類も食べたくなりますね。周りをみても意外に麺を扱うお店は、多く迷ってしまいます。カルボナーラ、チャーシュー麺、ざるそばと、パスタ、ラーメン、そばのジャンルで迷ったらどれがいいのでしょうか? …