血圧を下げる食品

降圧剤不要で血圧を下げるなら 「 発酵黒豆エキス 」 に関する情報です。日本では 4300 万人というもっとも患者数の多い生活習慣病で、脳卒中、心 臓病、腎臓病などを予防するうえで重要です。血圧をコントロールする際に血圧の高い方々からこれはよかった！血圧が下がった！などの声が非常に多かった 発酵黒豆エキス の原料は黒豆、麹、天然水のみです。

高い血圧を下げるためにはどうしたらいいか？

血圧は一度上がってしまうとなかなか下げるのが大変です。というのも、生活習慣、食習慣を変えることが必要となってくるからです。しかし、高血圧を放置することによりリスクは、収縮期血圧が 10 mmHg 高くなると、心筋梗塞や狭心症の危険度が約 15 ％ も増加することです。

普段から血圧を測定して管理している人であれば容易に自分の血圧の変化を知ることができますがほとんどの人は、普段から血圧の測定習慣はないでしょう。
血圧が高くて頭痛や肩こりなどの症状がでてくるのは、上が 150 ～ 170 mmHG 以上、下が 90 mmHG 以上からです。これは既に危険水域です。

血圧が高くて病院を受診して降圧剤を服用しはじめると、全く効かない…という人に効きすぎて低血圧になってフラフラしてしまう…という極端な二極化にわかれます。どうしたら血圧を正常値にまで下げることができるのでしょうか？

当然、普段の食生活の減塩、食べ過ぎない、飲み過ぎない、イライラしない、疲れをためないなどの当たり前のことを意識して実行するしかないのです。特に睡眠はとても重要です。ところが、現代人はとにかく忙しくてイライラしがちです。食事も総菜や外食に偏りがちです。塩分を取り過ぎたと感じたら（のどが渇くようだったら）野菜や果物のカリウムをしっかり摂ることです。塩分を吸着して尿や便と一緒に排泄してくれます。
減塩はこちらが便利です。

発酵黒豆エキス 日本古来の伝統食材を500年の歴史ある発酵技術を使

今回紹介するのは、「 発酵黒豆エキス 」です。

発酵 黒豆 エキス 1日おちょこに1杯で OK
URL：https://complete-guide.net/memo/health/18/

黒豆は古くから健康食材としておなじみのものです。その黒豆を熊本で 500 年受け継がれる焼酎の発酵技術を生かし、米麹でじっくりと発酵させた「 発酵黒豆エキス 」。

薬などは使わずに自力で健康を手に入れたい、という中高年世代をサポートする健康成分がたっぶり含まれています。

真っ黒な皮に含まれているアントシアニンは、体内にしなやかさを与えてくれるといわれる成分です。また、黒豆を発酵させると多量のクエン酸とアミノ酸が生成され、衰えた消費力を補ってくれると考えられています。
また、若々しさに欠かせないポリフェノールやサラサラ成分のサポニン、塩分が気になる方に嬉しいカリウム、毎朝のスッキリに役立つオリゴ糖、そしてイソフラボンも含まれますので、健康と美容が気がかりな男性・女性を問わずお勧めです。

原料は黒豆、麹、天然水のみ

北海道産 黒豆

アントシアニンなどの健康成分を豊富に含む北海道産100%の黒豆を皮ごと発酵させることで特別な無添加エキスが完成します。

杜氏が育てた米麹

球磨焼酎500年の歴史とともに受け継がれている製法、で、杜氏（職人）が丹誠込めて育てた米麹を使用しています。

球磨川上流天然水

球磨川の源流は、国土交通省が「日本一水質のキレイな川」と認定。発酵黒豆は、球磨川の天然地下水を使用しています。

• 飲み方：薄めずそのまま、1日 25-50 mL を日安にお召し上がりください。まずはおちょこ 1 杯からスタートさせましょう。
• 保存：保存料は一切使用しておりませんので、開封前は直射日光を避け冷暗所にて保存してください。開封後は必ず冷蔵庫に保管し、1 ヵ月以内にお召し上がりください。
• 原材料名：原材料名：黒大豆 (国産)、米麹
• 栄養成分表示／100m L あたり：エネルギー  59 kcaL たんぱく質 2.4 g 脂質 0.1 g 炭水化物 12.7 g ナトリウム 2.6 mg カルシウム 7. 1mg 鉄 0.42 mg マグネシウム 25.5 mg
• ポリフェノール／100 mL あたり：大豆イソフラボン 3.0 mg
• 栄養成分表示（100 ml）：エネルギー 59 kcaL たんぱく質 2.4g  脂質 0.1 g 炭水化物 12.7 g ナトリウム 2.6 mg カルシウム 7.1 mg 鉄 0.42 mg マグネシウム 25.5 mg

成分：成分(アミノ酸・有機酸・ミネラル)／100mLあたり
(アミノ酸)
アスパラギン酸 191mg スレオニン(※)  68 mg セリン  83mg グルタミン酸 461 mg プロリン 97.9 mg グリシン 77 mg アラニン 83mg バリン(※)  106 mg メチオニン (※)  35.5mg イソロイシン(※) 66mg ロイシン (※) 144 mg チロシン 64.7 mg フェニルアラニン (※) 77.5mg ヒスチジン 98.3mg リジン(※)  132.5 mg アルギニン 103 mg
・必須アミノ酸 合計量：629.5 mg
・16種アミノ酸 合計量：1888.4 mg
※必須アミノ酸

( 有機酸 )
クエン酸 450 mg リンゴ酸 13.6mg コハク酸 2.6 mg 乳酸 348.9 mg フマル酸 1.3 mg

( ミネラル )
カリウム 202 mg 灰分 0.5 g

遺伝的に高血圧家系なのにゆっくりさがった
URL：https://memo-note.com/kuromame/2014/10/post-3.html

血圧を下げる食品

高血圧 どくだみ 効果 古くからの療法がお好みならおすすめです。どくだみの葉や茎には、胃腸病をはじめ、高血圧や動脈硬化、脳出血などを予防する効果のあることが研究で確認されています。昔から言い伝えられてきた伝統的な療法を信じる人が多いのは、ご自身がその効果・効能をはっきりと自覚されているからでしょう。お腹が痛い時に、梅肉エキスをなめると腸の調子が良くなる人は多いのもそういった理由からです。

どくだみの別名「重薬また十薬）」は、貝原益軒がこの草に10種類の薬効があると喧伝したことからはじまっていると言われています。この草に関する研究が進んだのは大正の末期から昭和初期。第一次どくだみブームが起き、以来、「薬草の雄」として広く認知されるようになりました。

どくだみの葉や茎には、胃腸病をはじめ、高血圧や動脈硬化、脳出血などを予防する効果のあることが研究で確認されています。利用法としは、葉や茎をつみとり、天日で乾燥させ、煎じ、お茶としての飲むのが一般的ですが、粉末にして服用したり、どくだみ酒などの方法もあるので自分好みの方法を選ぶのがいいでしょう。

いずれにしても気長に用いるのが最も有効で、続けるうちに効果がでてきます。

どくだみ茶の作り方

1. 採取してきたどくだみの葉と茎はよく洗い、風通しのよいところで陰干しに。
2. 2～3週間でからからに乾燥するので、2～3cmの長さに切る。
3. フライパンを使い、手でかきまぜながら香りがあがってくるまで中火で煎る。
4. 完全に熱がとれるまで冷ましてから、乾燥剤を入れたビニール袋で保存。
5. 飲むときは、土瓶かアルミのやかんで湯を沸かし、乾燥させたどくだみをひとつかみ入れて約、5分間煎じる。少し多めに作り、ポットなどに入れておくと便利。

どくだみ酒の作り方

1. どくだみは、根を残して刈り取り、よく洗い日光に当てて、軽く乾燥させる。
2. 梅酒用の瓶に容積7割ほどのどくだみを入れ、ホワイトリカーをひたひたに注ぐ。
3. 冷暗所に1ヶ月ほど保存。小さなさかずきに1杯ほどをそのままて適度に割ってナイトキャップがわりに飲む。

どくだみ粉末の作り方

1. どくだみ茶の作り方と同様によく乾燥させてから、中火でカラカラになるまで煎る。
2. 煎ったどくだみをすり鉢でよくする。コーヒーミルなどを使用すればなおよい。
3. こまくかくなった粉は、海苔の缶などに保存。適宜とりだして使う。

高血圧であれば、毎食、小さじ1杯を服用するといい。便秘であれば、もう少し増量して様子を見る。

• どくだみ茶 徳島産 | パワー
• どくだみの薬効

血圧を下げる食品

ヨモギ 効能 効果 高血圧を安定させます。春の草花として誰もが思い浮かべる 「 ヨモギ 」。草餅などを幼い頃に食べた経験がある人も多いはずです。春の風物詩としてやや薄れてきてしまっているのですが、昔の人は高血圧に対するヨモギの効能を熟知していました。

高血圧にも非常に高い効果があり、特に高血圧によるめまい、頭重、肩こり、物忘れといった症状に効果を発揮します。ヨモギの青汁、ヨモギ茶などを長い時間、じっくりと気長に飲むことがポイントです。すぐに効果がでないかといってやめてしまうのはもったいないでしょう。

ヨモギのどんな効果が、血圧を下げる作用と関連しているのかは、すぐにわかります。高血圧に関しては、クロロフィル（葉緑素）とカリウムが関係しています。

ヨモギのクロロフィルは、血液を浄化し、血液の巡りを改善する。現代人特有の食生活の欧米化は、血管にコレステロールなどのヘドロがたまる。このヘドロは、結果、動脈硬化を促進させてしまいます。ヨモギ茶などを常飲すると、血管壁のヘドロが一掃され、血がさらさらになり、血圧を安定させてくれます。

カリウムに関しては、過剰なナトリウムを体外に排出するため、高血圧治療には欠かせません。減塩の食習慣が定着するまでは、塩分の過剰摂取の害を取り除くためにも有効です。多少塩分を取り過ぎてしまってもカリウムが塩分を排泄してくれますので、塩分過剰の食習慣が定着してしまっている人はカリウムをたっぷり摂るといいでしょう。ヨモギもカリウムが多いのですが、青汁などもたっぷり含まれます。

ヨモギの効果・効能…「ヨモギで体を若く保つ」などの記事も参考になります。

よもぎとは

よもぎは古くから食用だけでなく、 漢方では生薬として「艾葉(ガイヨウ)」 と呼ばれ、食べる、飲む、浸ける、 香りをかぐ、もぐさににするなど、 万能薬として使われております。
最近では韓国式の「よもぎ蒸し」も ブームになっています。 また、よもぎの香りに精神を癒す アロマ効果もあり、よもぎは日本の ハーブと言えるでしょう。

東吉野のよもぎって？

東吉野の気候風土が生み出したよもぎ。
究極の薬草『よもぎ』は日本を代表する ハーブのひとつ。
東吉野の『よもぎ』は大自然の恵みを たっぷり受け、澄み切った空気と、きれいな水に恵まれ、真心を込めて大切に育て上げた 『よもぎ』です。
よもぎの香りや効用をお楽しみください。

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