血圧を下げる食品

おすすめ 減塩のキャビア

おすすめ 減塩のキャビア

おすすめ 減塩のキャビア 減塩キャビアは、キャビア本来の風味や食感を重視する日本のブランドや、一部の海外の高級ブランドが提供していることが多いです。

おすすめ 減塩のキャビア

高級食材の象徴であるキャビア。しかし、「塩辛すぎる」というイメージから敬遠される方も少なくありません。

実は現在、キャビア本来の深いコクとクリーミーな旨味を最大限に引き出すために、塩分濃度を極限まで抑えた「減塩キャビア(低塩分キャビア)」が注目を集めています。

一般的なキャビアが塩分5~10%であるのに対し、3%前後の超低塩分で製造されるこれらのキャビアは、非加熱(フレッシュ)であることも多く、とろけるような食感と、チョウザメの卵本来のピュアな風味を味わうことができます。

本記事では、塩味ではなく旨味と風味を重視する美食家たちに愛される、おすすめの減塩キャビアブランドを厳選してご紹介いたします。

減塩キャビアの主な特徴

一般的な輸入キャビアの塩分濃度が約5%〜10%であるのに対し、減塩キャビアは塩分濃度を3%〜3.5%ほどに抑えているものが主流です。

  1. キャビア本来の味を楽しめる
    塩分を控えることで塩辛さが弱まり、チョウザメの卵がもつクリーミーで濃厚な旨味やコクがより際立ちます。
  2. 製法へのこだわり
    低塩分で仕上げるには衛生管理が行き届いた環境(クリーンルームなど)が欠かせません。さらに、低温殺菌を行わない「フレッシュキャビア(生キャビア)」として提供されることが多く、粒の皮がやわらかく、とろけるような口溶けが特徴です。
  3. 国産ブランドに多い
    宮崎県産や岡山県産を中心に、国産キャビアブランドではこの低塩分・無添加の「クラフトキャビア」製法が採用されることが多くなっています。

減塩キャビアの具体例

質問者が挙げたファイブスターキャビアも、塩分濃度約3.5%を特徴とするブランドで、減塩キャビアに分類されます。

ほかにも、減塩キャビアを展開しているブランドとして次のようなものがあります。

    • 宮崎キャビア 1983:塩分濃度約3%で熟成させた純国産クラフトキャビア。G7サミットでも採用された実績があります。

    • 日南キャビア(宮崎県産):塩分濃度3%以下の非加熱フレッシュキャビア。

    • 新見フレッシュキャビア(岡山県産):塩分濃度3.5%の非加熱・無添加キャビア。

    • キャビア・ド・ヌーヴィック(フランス産):高品質な低塩分キャビアを展開するブランド。

これらの減塩キャビアは、塩気よりも旨味やクリーミーな食感を楽しみたい方に特におすすめです。

ゴーヤ 効能 血圧 を下げたい人におすすめの野菜

ゴーヤ 効能 血圧

ゴーヤ 効能 血圧 を下げたい人におすすめの野菜です。そんなゴーヤがどうして血圧を下げる効果があるのかを紹介します。ゴーヤ特有の苦みが苦手な人もいるかもしれませんが、苦みを軽減する下ごしらえについても紹介します。

ゴーヤ 効能 血圧を下げる仕組み

ゴーヤ(苦瓜)は、ウリ科の植物で、特に暑い夏に旬を迎える健康的な野菜です。鮮やかな緑色と独特の苦味が特徴で、ビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富に含まれています。栄養価が高く、抗酸化作用や免疫力を高める効果が期待されています。

ゴーヤには血圧を下げる効果が期待されていますが、その理由は以下の成分にあります。

1. カリウムの豊富さ

  • ゴーヤには多くのカリウムが含まれており、この成分が体内の余分なナトリウム(塩分)を排出する役割を果たします。塩分が減ることで血圧が下がりやすくなり、高血圧の予防や管理に役立ちます。

2. 食物繊維

  • ゴーヤに含まれる食物繊維は腸内環境を整え、腸内の健康をサポートします。これにより、血圧を安定させる効果が期待できます。また、食物繊維が血中のコレステロール値を下げることで、血管の健康を保ち、血圧のコントロールにもつながります。

3. 苦味成分「モモルデシン」

  • ゴーヤの苦味成分であるモモルデシンは、血糖値を緩やかに下げる作用があります。血糖値と血圧は密接な関係があり、血糖値の安定は血圧の安定にもつながるため、間接的に血圧のコントロールをサポートします。

ゴーヤを定期的に摂取することで、これらの成分が高血圧予防に役立つとされています。

 

ゴーヤの主な栄養と効能

  • ビタミンC: 熱に強く、調理しても壊れにくいビタミンCが豊富で、肌や免疫のサポートに役立ちます。
  • 食物繊維: 腸内環境を整え、便通の改善に効果が期待されます。
  • カリウム: 体内の余分な塩分を排出する働きがあり、高血圧予防に良いとされています。
  • モモルデシン: 苦味成分で、食欲増進や血糖値のコントロールに役立つとされています。

ゴーヤの調理法

  • ゴーヤチャンプルー: 沖縄の郷土料理で、ゴーヤ、豆腐、卵、豚肉などと一緒に炒めた料理です。栄養バランスも良く、ゴーヤをおいしく食べる代表的な方法です。
  • ゴーヤのサラダ: 生のままスライスして塩もみし、サラダに加えるとさっぱりとした苦味が楽しめます。
  • ジュース: ゴーヤを果物と一緒にジュースにすることで、苦味を和らげつつ栄養が摂取できます。

下ごしらえのコツ

ゴーヤの苦味が強いと感じる場合は、スライスした後に塩もみしてから水で流すと苦味が軽減されます。また、下茹でをしてから調理するのもおすすめです。

ゴーヤは栄養が豊富で、夏バテ予防や健康維持に最適な野菜です。

ゴーヤの独特な苦みが苦手という方は多いのですが、そんなときに役に立つのがパウダーです。無添加で安心して食べることができます。血圧を下げるためにゴーヤを摂りたいと思っている方は、パウダーなら旬でなくても手に入りますし、気軽に食べることができます。保存がきくのもメリットのひとつです。

沖縄産 無添加 100% ゴーヤパウダー

生のゴーヤとゴーヤパウダー 比較

以下は、生のゴーヤとゴーヤパウダーの栄養価や使用方法などの比較です。

比較項目 生のゴーヤ ゴーヤパウダー
栄養成分 カリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富 栄養が濃縮されており、少量で栄養摂取が可能
苦味 強い苦味があり、調理によって軽減可能 加工の際に苦味が若干マイルドになることも
使用方法 スライスして炒め物やサラダ、ジュースなどに 飲み物やスムージー、ヨーグルトなどに混ぜやすい
保存方法 冷蔵庫で短期間のみ保存が可能 長期保存が可能で、持ち運びにも便利
価格 季節や産地により価格が変動 安定した価格で販売されることが多い
調理の手間 下ごしらえが必要(塩もみやスライスなど) そのまま使用可能で、手間が少ない
栄養の損失 加熱によりビタミンCが一部損失する可能性 乾燥加工時にビタミンの一部が失われる場合も
風味 フレッシュな風味を楽しめる 風味は生に比べて控えめ

生のゴーヤは調理や食感を楽しみたい方に向いており、パウダーは簡便さや栄養補給の手軽さを求める方に適しています。どちらも栄養豊富で、ライフスタイルや料理に合わせて選べます。

アカポリ血圧・血糖Wダウン

アカポリ血圧・血糖Wダウン

アカポリ血圧・血糖Wダウン 新商品の紹介です。独自成分であるアカシア樹皮由来プロアントシアニジンを配合した「アカポリシリーズ」に新たに、収縮期血圧が高めの方の高めの血圧(収縮期血圧)を下げる機能、空腹時血糖値が高めの方の高めの血糖値(空腹時血糖値)を下げる機能の 2 つの機能を有する機能性表示食品「アカポリ血圧・血糖Wダウン」が加わりました。

2023 年1月からの販売を予定。

「アカポリ血圧・血糖Wダウン」は、機能性関与成分として独自成分「アカシア樹皮由来プロアントシアニジン」が配合され、収縮期血圧が高めの方の高めの血圧(収縮期血圧)を下げる機能、空腹時血糖値が高めの方の高めの血糖値(空腹時血糖値)を下げる機能があります。

機能性表示食品としての届出は、RCT(最終製品を用いたヒト臨床試験の実施)を適用しており、「アカポリ血圧・血糖Wダウン」商品そのものでヒト臨床試験を行い、高めの血圧(収縮期血圧)を下げる機能、高めの血糖値(空腹時血糖値)を下げる機能が確認されています。

「アカポリ血圧・血糖Wダウン」についての機能性表示食品としての安全性、科学的根拠、作用機序に関する詳細なデータは、消費者庁のホームページで公開されています。

アカポリ血圧・血糖Wダウン

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商品名 アカポリ血圧・血糖Wダウン
機能性関与成分 アカシア樹皮由来プロアントシアニジン
届出表示(※1) 本品にはアカシア樹皮由来プロアントシアニジンが含まれるので、収縮期血圧が高めの方の高めの血圧(収縮期血圧)を下げる機能があります。本品にはアカシア樹皮由来プロアントシアニジンが含まれるので、空腹時血糖値が高めの方の高めの血糖値(空腹時血糖値)を下げる機能があります。
届出者 株式会社アカシアの樹
届出番号 H380
1日の摂取目安量                  1日6粒
内容量 54g(300mg×180粒)/1か月分
27g(300mg× 90粒)/半月分

血圧を下げる食品