減塩食にチャレンジ – 高血圧を改善する方法

血圧が少し高めで洋食のメニューが好みだという人も多いと思いますが、

ハンバーグステーキ
チキンのトマト煮
メンチカツ

の3つだったらどれが一番、塩分を抑えることができるでしょうか？

答えは『チ ...

たとえば、

さばのみそ煮定食
天ぷら定食
おでん定食

といった定番の定食3品で迷ったときにはどれを選ぶのが一番いいのでしょうか？
答えは『天ぷら定食』です。

栄養バランスを考えて皿数の ...

答えは、「ドリア」です。答えがすぐにわかった人は、高血圧でもしっかり血圧コントロールができる人です。
和食、洋食、中華のメニューという選択です。和食は、カロリーは抑えてあるメニューが多いのですが、一般的に塩分が多いです。特にち ...

手作りの弁当
店屋物
外食

答えは、当然「手作りの弁当」

塩分やカロリーをきちんと調節できる手作りの弁当がベスト。しかし、面倒に感じられる場合は、市販の弁当、それもおかずが多い「幕の内弁当」を選び、煮物や ...

降圧剤は、化学薬剤になるので大なり小なりの副作用は避けれない。その割合は、10%～15%程度の割合。副作用があるということをきちんと認識した上で降圧剤を賢く使うことが大切。
薬剤別に副作用を紹介。

1.利尿剤(サイアザイ ...

血圧が高い患者さんが降圧剤を飲むようになるとまず心配になるのが、「薬の副作用」です。「飲み始めると一生やめられないのでは？」「長く服用していて大丈夫か？」といったこと。

降圧剤は、他の薬に比べて安全性の高い薬。多少の副作用 ...

中医学では、生命を支える大切な要素として「気」「血」「律液」の3つが挙げられる。「気」は、主に肉体の機能や働き、「血」は、血液をあらわしている。「律液」は、血液以外の体液のこと。

人間の健康は、これら「気（陽）」と「血・律 ...

漢方医学では、まず全身の調和を整えることに主眼をおいて治療していく。症状も大切だが、体全体が健康になるよう処方する。
血圧の安定化は、その治療の結果によるもの。黄連解毒湯(おうれんげどくとう)は、体に偏在する熱を冷ますことによ ...

高血圧は、最大血圧が160mm以上、最小血圧が95㎜以下と定義されているが、最大血圧は、正常値でコントロールできても、最小血圧は下がりにくいケースがある。
七物降下湯(しちもつこうかとう)は、虚弱体質で疲れやすく最小血圧の高い ...

肝臓は、外から入ってきた体にとって有害物質や体内で生成された毒素を解毒する働きを担う臓器。肝臓が弱ったり、病気になり解毒作用が正常に行えない場合、毒素は体内を巡って体の至るところに影響を及ぼしてしまう。

肝臓の障害によって ...