減塩食にチャレンジ – 高血圧を改善する方法

ネバネバ成分が大活躍健康食材として注目されている昆布には水に溶ける性質をもった食物繊維の｢フコイダン｣が含まれていて、これがあのネバネバの正体です。この水溶性の食物繊維には腸内で便を軟らかくして排出 …

カテキンは血圧を下げる昔から「お茶は薬」といわれ、血圧を下げる働きがあることも知られていましたが、その有効成分が科学的に明らかになったのは割と最近です。それまで、お茶の有効成分といゝつと、カフェイ …

高い血圧を下げるカレー納豆の効能、効果大豆を発酵させた納豆には、さまざまな効能が知られていますが、その1つに高血圧を改善する働きがあります。納豆の降庄効果については、かつて私も動物実験を行ったことが …

高血圧の大部分の人は起床時に血圧が急上昇してしまう心筋梗塞の発作は、特に寒い季節の午前中に起こりやすい特徴があります。これは、この季節や時問帯は、血圧が変動しやすいためで注意が必要です。血圧は、特に …

内臓脂肪の増加は血圧上昇要因に 1日の仕事や家事が一段落した夕食時に、おいしいものをたっぷり食べるのが楽しみという人は多いでしょう。リラックスしながらとる食事の味は、また格別なものです。しかし、こう …

血管や心臓に与える影響が最悪早朝高血圧は、2種類に大別できます。それは、早朝に血庄が上昇する「早朝上昇型」と、就寝中にずっと血圧の高い状態が続く「夜間持続型」です。このうち、特に脳卒中や心筋梗塞が …

脳卒中、心筋梗塞の危険性はなんと4倍近年、健康診断や病医院で測った血圧は正常なのに、家庭や職場で測ると血圧の高い人が多く見られます。こうした高血圧を「隠れ高血圧（仮面高血圧ともいう）」といいます。 …

脳梗塞は冬より夏に多発する血圧は、季節によって高くなったり低くなったりします。血圧が最も高くなる季節は、冬です。冬は、寒さや冷たさの刺激で自律神経のうち心身を活発にする交感神経が優位になり、血管が収 …

ほとんどの人が高血圧を軽視しているこちらで紹介したように高血圧は全身にさまざまな合併症を引き起こす恐ろしい病気ですが、治療を受けずに放置している人が非常に多いのが実情です。実際、推計四4000万人 …

自分では気づかないところで血圧が上昇している自分の血圧をいつ、どこで測定していますか？測定したことがないという人もいるかもしれません。血圧のことなんて気にしたことがない人もいるかもしれません。測定 …