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さわやかな酸味が魅力の 「 シークヮーサー 」 の降圧効果

シークヮーサー

さわやかな酸味が魅力の 「 シークヮーサー 」 の降圧効果 についての情報です。シークヮーサーは、実は健康効果のかたまりで驚きべき降圧効果が多数あります。

沖縄長寿のひとつになっている シークヮーサー

沖縄ブームに乗って、すっかり全国区になった 「 シークヮーサー 」 の産地である沖縄では、レモンやすだちと同じように料理の酸味付けに使っています。ジュースでもおなじみのシークヮーサーは、実は健康効果のかたまりでその 効能 効果 作用などははかりしれません。

ビタミンC や B1 などのビタミン類・ミネラルのほか、壊れやすいビタミンC を安定させるヘスペリジンも含まれているので、効率よく摂取できます。ただ酸っぱいだけでなく、香りと酸味に深みがあるので食材との相性がとてもいいです。とくに、ポン酢や醤油と合わせて使用するのがおすすめです。

脳細胞活性化や血液サラサラにつながるレシチン、疲労回復効果があるクエン酸なども豊富です。注目は、体の酸化を防ぐフラボノイドの一種であるノビレチン。メタポリックシンドローム予防、血圧上昇を防ぐ効果があると研究されているノビレチンを、シークヮーサーの果汁は他の柑橘類の約 2 倍から 12 倍、皮の部分は 400 倍も含んでいます。

ノビレチンはがん抑制効果についても研究が進んでいて、健康食品として加工したものも流通しています。濃縮果汁を選ぶ時は、皮ごと圧搾したものを選ぶのがお薦めです。

シークヮーサーは収穫時期によって酸味や甘みのバランスが違い、それによって用途が変わってきます。刺身や料理の酸味付けに使う場合は青いものを。黄色く熟したものはほどよく酸が抜け甘くなり、生のままミカンのように食べられます。シシークヮーサーを主に栽培している沖縄は、長寿の県としても知られています。ゴーヤーやウコンなどと同じく長生きの秘密が隠れていそうです。
シークヮーサーの栄養を効率的に摂取したいなら、皮や種をまるごと絞った果汁を生のまま飲むのがおすすめ。とくにおすすめなのが、市販のシークワーサー原液。原液にもいろいろな種類がありますが、国産のシークワーサーをまるごと絞って作られた 100 % の果汁を選ぶのがおすすめです。

保存料などが入っていないタイプは、より安心して飲むことができます。果実を食べる場合、皮や種をまるごと食べるのは難しいでしょう。また、シークワーサーは 1 個が小さめなので、自分で絞るとなかなか果汁が出てきません。そのため、シークヮーサーの栄養をしっかり摂取したいなら、やはり市販の原液を選ぶとよいでしょう。加熱しても問題はないのですが、一部の栄養素が減少してしまう可能性があるため、できるだけ生で摂取するのがベストです。

おすすめの 無添加 原液 シークヮーサージュース「青切りシークヮーサー100プレミアム」

累計280 万本突破のシークヮーサージュース「青切りシークヮーサー100プレミアム」

基本的な飲み方は、シークヮーサー100プレミアム 50 ~ 70 ml を 5 倍程度お好みで薄めてお召し上がりください。
シークヮーサー本来の気持ちいい酸味とほのかな苦みを楽しめます。

他にも、炭酸水やサイダーで割って飲むと爽やかな酸味が一層増し、酸味が苦手な人はシロップやはちみつを混ぜて飲みやすくしてお楽しみいただけます。




世界一の長寿村の100%シークヮーサージュース

血圧を下げる生活習慣 も大切です。

納豆は血圧を下げると同時に血栓による高血圧の合併症も防ぐ!カレーと合わせることで動脈硬化の進行も回避できる

納豆

納豆は血圧を下げると同時に血栓による高血圧の合併症も防ぐ!カレーと合わせることで動脈硬化の進行も回避できる という情報です。納豆は日本人にとって昔からの伝統食で腸内環境を整える発酵食品の代表でもあります。

高い血圧を下げるカレー納豆の効能、効果

大豆を発酵させた納豆には、さまざまな効能が知られていますが、その 1 つに高血圧を改善する働きがあります。納豆の降圧効果については、こんな動物実験があります。

大豆効果「ストレス」高血圧の原因ストレスも軽減 | パワー
URL:https://full-power.info/archives/947

遺伝的に高血圧になるネズミ (SHR) に、アルコールを用いて分離した納豆のエキスを注射して調べたところ、血圧が下がることが確認できました。また高血圧で血管に高い圧力がかかり続けると、動脈硬化が進み血管がだんだん狭くなってきます。

この狭くなった血管に血栓が詰まると脳梗塞心筋梗塞を起こします。いずれも高血圧の恐ろしい合併症です。

そこで注目されるのが、納豆に含まれる ナットウキナーゼ という成分。血栓を溶解する酵素です。日頃納豆を食べていると、血栓ができにくくなるので、血圧が下がり脳梗塞や心筋梗塞の予防になるのです。

ナットウキナーゼとは、納豆のネバネバのもととなる納豆菌に含まれる酵素です。 ナットウキナーゼには、血管につくられる血栓を溶かしやすくする働きがあり、脳梗塞や心筋梗塞などの血栓症を予防する効果があります。

ナットウキナーゼの効果は 8 ~ 10 時問持続。心筋梗塞は早朝に起きることが多いので、前日の夕食に特に納豆を食べることをおすすめします。
納豆というと、ワーファリンを飲んでいる方は、NG ですが、ナットウキナーゼは、ビタミンK が含まれないので納豆パワーを取り入れたい人は、サプリで摂ればワーファリンとの衝突もありません。ワーファリンの服用で納豆が食べられないと薙げている方は是非サプリでナットウキナーゼをたっぷり摂りましょう。

ナットウキナーゼで血栓症を予防 | 100種類のサプリメントの効能と効果
URL:https://more-supplement.info/use/archives/308

しかし納豆は独特の臭いや粘りが苦手で、どうしても食べられないという人もいます。そうした人におすすめなのが「カレー納豆」という食べ方。納豆にカレー粉を混ぜたり、カレーライスに納豆を加えたりして食べる方法です。

納豆のにおいはカレー粉のスパイスで消されてしまうので、苦手な人も抵抗なく食べられるでしょう。また、インドで薬食のためのスパイスとして使われるカレー粉と混ぜることによって、高血圧の改善効果はより高まります。カレー粉は、減塩料理をつくる際には非常に便利です。味気ないおかずを食欲たっぷりのおかずに変えてくれます。

カレー粉の黄色はターメリクというスパイス。ターメリックには強い抗酸化作用があり、動脈硬化の原因となるコレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。またカレー粉の辛み成分であるチリパウダーは、発汗を促し血液循環をよくする作用もあります。

これらの相乗効果で高血圧のさらなる改善に役立つでしょう。さらにカレー粉などの香辛料は、減塩食を作る際にも便利です。カレーを食べた後に、暑くなって汗をかく人も多いでしょう。
減塩食のポイントので「刺激を利用する」でもカレー粉は紹介しています。

手作りカレー納豆の作り方

納豆カレー

納豆カレー

材料 ( 1 人分 )

  • 納豆 1 パック
  • カレー粉
  1. カレー粉を加える納豆にカレー粉を振りかける。広くまんべんなく振りかけると、かき混ぜたときにダマになりにくい。
  2. かき混ぜる箸でよくかき混ぜてカレー粉をなじませる。
  3. カレー好きなら試してみる価値あり!作り方はカレーライスにあらかじめかき混ぜておいた納豆 1 パックを加えるだけ。
カレー 関連情報
納豆 関連 情報

血圧の急上昇 心筋梗塞 脳梗塞 を招く ヒートショック の危険を音と光で知らせる GRUS ( グルス ) ヒートショックセンサー

GRUS ( グルス ) ヒートショックセンサー

血圧の急上昇 心筋梗塞 脳梗塞 を招く ヒートショック の危険を音と光で知らせる GRUS ( グルス ) ヒートショックセンサー に付いての情報です。遠く離れて暮らす両親が安心・安全な生活を送れているかは、常に把握できるものではありません。高齢になればなるほど身近な危険は多くなります。そして、近年増加しつづけるヒートショックもその 1 つ。簡単で手軽に設置できるヒートショックセンサーは、あなたの大切な人から危険を遠ざけるツールです。

心疾患の総患者数は 173 万 2,000 人 「平成 29 年 ( 2017 ) 」で心疾患による死亡数は年間 20 万 4,837 人 「平成 29 年 ( 2017 ) です。脳血管疾患の総患者数は111 万 5,000 人 「平成 29 年 ( 2017 ) 」で脳梗塞による死亡数は年間 6 万 2,122 人 「平成 29 年 ( 2017 ) です。

この数字を見てどう思うでしょうか?寒暖差によるヒートショックは年間 1 万 7 千人の入浴中急死を招くのです。これは交通事故で亡くなる方よりもずっと脅威であるということです。ヒートショックを防ぐことができれば 1 万 7 千人の方の命が助かるということです。

一番の原因は居間、脱衣所、浴室の温度差にあると考えられており、体全体が露出する入浴時に多く発生する傾向にあります。GRUS ( グルス ) ヒートショックセンサー は、脱衣所・浴室間の温度を計測しヒートショックのリスクが高まっている時、音・光・表示でその危険を知らせてくれます。危険のサインを数値化して教えてくれるということです。

住居においてはリビングから脱衣所、さらに浴室・浴槽への移動においてそれぞれの寒暖差のリスクが大きくなる傾向があるため、高齢者・高血圧・不整脈の方は特に注意が必要です。

ヒートショックセンサーは、大切な家族を守りたいという想いから開発がスタートしました。遠く離れて暮らす両親が安心・安全な生活を送れているかは、常に把握できるものではありません。高齢になればなるほど身近な危険は多くなります。そして、近年増加しつづけるヒートショックもその1つ。簡単で手軽に設置できるヒートショックセンサーは、あなたの大切な人から危険を遠ざけるツールです。

GRUS ( グルス ) ヒートショックセンサー

特徴 1

人の所在を感知して、音・光・液晶表示で危険を通知します。脱衣前、入浴前に寒暖差を把握して、浴室暖房やふたを外して湯沸かしをするなど、安全にヒートショック対策を行えます。

特徴 2

光と音のアラーム機能は最大 10 時間の時間帯設定が可能でいつも入浴する時間帯だけ通知機能をオン(液晶外面は24時間常時監視)

特徴 3

単四電池 1 本でおよそ 6 ヶ月作動する省エネ設計。

コンパクトサイズで場所を取らずに手軽に設置できます。
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GRUS ( グルス ) ヒートショックセンサー GRS101-01

GRUS ( グルス ) ヒートショックセンサー GRS101-01

GRUS(グルス) ヒートショックセンサー GRS101-01

GRUS(グルス) ヒートショックセンサー GRS101-01