サイトアイコン 減塩食にチャレンジ – 高血圧を改善する方法

減塩 鶏ガラの中華風だし汁

減塩 鶏ガラの中華だし汁

減塩 鶏ガラの中華だし汁

減塩 鶏ガラの中華風だし汁 の作り方を紹介します。減塩を成功させるには、うまみであるだしをしっかりとることです。おいしい出汁で減塩を成功させましょう。

材料

  1. 鶏ガラを水で洗って血や汚れを取り除き、だしがでやすいように3~4個分にたたききる。
  2. 切った鶏ガラをざるの上に置き、沸騰した湯をさっとかけて臭みをとる。
  3. 鍋に分量の水と鶏ガラを入れて火にかけ、煮立ったら火を弱めて浮いてくるアクや油を丁寧にとる。
  4. ねぎを包丁の背でたたいてしょうがと共に加え、弱火にしてあくをとりながら1~2時間ほど煮る。
  5. ボウルの上にキッチンペーパーをしいたざるをのせ4をこす。

減塩を成功させる濃いだし汁

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